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冬 ☆ 温活中 ☆

カテゴリー: 今日の桃丸

流行に乗っているわけではないのですが・・・。

だんだんと寒くなってきた事と手足指の末端が極端に冷えるため

もともとの体温が低いこともあり、風邪を引きやすくなって

きたので、免疫力を高めるためにちょこっと意識してます。

体温が1℃上がると免疫力は5・6倍上がるといわれています。

今年の冬は目標体温36.5度をめざしてパワフルに過ごそうと準備しています。

ちなみに私のルールとしては、

・冷たいものを食べない・飲まない。体が温まるものを食べる・飲む。

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・靴下を2枚履く

・湯船に30分以上つかる。

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・軽い運動。

・よく寝る。

です。

美容と健康に良いので、ストレスにならない程度に頑張りたいと思います。

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